Publicado el: 30/12/2011

Ejercicios de estabilización de la columna

Lo más importante en los siguientes ejercicios es la contracción del transverso del abdomen y la del suelo pélvico. No se debe hacer ningún ejercicio sin previa contracción de esta musculatura. Ejercicio 1 Sentado en el borde de una silla, basculamos el tronco hacia delante y hacia atrás   Ejercicio 2 Levantarse desde el borde [...] Leer la entrada completa.